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一名球员向搭档抛或踢出高空球。搭档用胸、大腿或脚尖干净地停球，并传出下一脚。这个训练区分了技术型球员和长脚球型球员。
• 提前读懂球的弧线 — 在球下方 • 用接球面（胸、大腿或脚尖）缓冲 • "让步"身体 — 接触时收缩接球面 • 触球落点在预期位置一码以内 • 直到球被控制前一直盯着球
进阶：胸部接球，停球到地面，第二脚触球时用第一脚传球。增加轻度压力。 基础：抛球较高，无需跳跃或选择接球面 — 仅用胸部。